Како вам певање утиче на мозак - Шест разлога певања

Пригрлите свој певачки глас да бисте пустили ендорфин

6 здравих разлога за певање

Певање је корисно на више начина, али знате ли колико је важно певање за ваш мозак? Већина вас заиста размишља ? Па, ту сам да вам кажем да - стварно. Останите уз мене сада док објашњавам шта певање ради вашем мозгу. Ово би могло бити промена живота за вас и ваше.

Да ли уживате у певању? Ако је ваш одговор да, имам добре вести за вас. Када певате, ендорфин (хемикалије које осећају добро) се ослобађају у вашем мозгу. Ово доноси позитивне психолошке ефекте. Ако патите од депресије или сте привремено на депонији након лошег дана, певање ће вам помоћи да вас подигнете из свог мрачног места на светлост.

Без обзира да ли сте туш певач, професионална дива или учествујете у хору, све врсте певања ће донети користи вашем мозгу.

Ево још 6 разлога због којих је певање сасвим добро за вас:

1. Појачава ваш имуни систем.
2. Отпушта стрес.
3. Користи ваше срце.
4. Повећава вашу енергију.
5. Побољшава меморију.

6. Подстиче јасно размишљање правилним дисањем.

Показаћу вам како ово све функционише за минуту. У међувремену, седите леђа, поправите себи лепу чашу Х20 и прочитајте следећу кратку причу о једном од мојих омиљених ученика ТЈ.Бурке.

Тхе Сингер Ектраординаре

Случај вокалисте ТЈ Бурке

Глас му је био гладак попут свиле која је истицала опуштени, прелепи тон. ТЈ. био је господар над својим гласом који је покривао гласни опсег довољно велик да му омогући потпуну слободу певања. Његов позитиван став и победнички осмех донео је радост многим његовим фановима, укључујући мене, његовог учитеља и тренера.

Онда ме једног дана назвао да му откажем говорну лекцију. ТЈ. није се осећао добро. Није био болестан, само се осећао плаво и летаргично. Уверила сам га да му је потребна вокална лекција више него икад и да се потруди да одржи свој састанак. Невољко је пристао.

Касније истог дана поздравио сам ТЈ-а. на вратима која воде у мој вокални студио. Одмах сам приметио да ТЈ-ов победнички осмех није замењен тугом која ме мучила. Био сам одлучан да помогнем овом њежном, љубазном пријатељу. Почевши с вјежбама дисања да бих му помогао повратити енергију, наставио сам с неким радовима на скали користећи глатки, легато тон. Мало је почео да лупа, али не сасвим довољно да ми одговара. Имао сам још посла.

Тада сам представио ТЈ стакато певање. Википедиа.орг даје добру дефиницију стаццато певања:

Стаццато ( стак-ка-то ) (италијански за "самостојећа") је облик музичке артикулације. У модерној нотацији означава ноту скраћеног трајања одвојену од ноте која може уследити тишином. Описали су га теоретичари и појавила се у музици још од најмање 1676.

Стацато певање захтева много више контроле над дијафрагматичним мишићима и ТЈ би морао да усмерава све своје мисли према овој вокалној техници. Не би било времена да се задржавамо на негативним мислима. Резултат је био попут изливања сунца преко тмурног облака. Његово се лице за неколико секунди променило од туге у радости. Његов мозак је поздравио ову нову енергију награђујући га с више ендорфина што је узроковало пријеко потребан осјећај среће да га прожима цијело његово биће.

Након снажног гласног вежбања, дубоког дисања и пуно воде собне температуре, ТЈ је напустио лекцију певања осећајући се као нова особа. Био је срећан, а тако је било и мени. Је ли чудо да волим учити друге да певају?

Важност дубоког дисања помоћу дијафрагме

Једно од најбољих уверења за развој бољег гласа је дисање помоћу дијафрагме. Ако и даље удишете подижући груди, пљачкате свој глас потпуне контроле.

Дисање горњег тела (вертикално) је плитко и често неправилно. Промјена начина дисања снизиће ниво стреса у року од неколико минута. Чак можете да снизите крвни притисак удахом са стомака уместо груди.

Свака нота коју отпевате захтева ваздух за тон којим се креће. Коришћење дијафрагмалног мишића обезбеђује овај потребан ваздух. Све остале технике укључене у певање захтевају ваздух који је најважнији певачки алат - дијафрагма.

Белешка:

• Људском мозгу је потребно између 500 и 600 милилитара кисеоника у минути. То је 25 процената укупне потрошње кисеоника у телу.

• Правилно (за разлику од високог прса) дубоко дисање (дијафрагматично) може бити додатак засићености кисеоником у плазми .

Избегавајте употребу груди и дизање рамена док удишете. Уместо тога, надувајте линију струка и доњег дела ребра. Вежбајте док овај нови начин дисања не постане аутоматски и не замени све дисање у грудима.

Како мозак реагује на певање

Певање заправо мења мозак померајући музичке вибрације кроз вас и на тај начин мењајући и ваш физички и емоционални пејзаж. Будући да је певање попут добијања дозе савршеног средства за смирење, стварно умирује ваше живце и уздиже ваш дух. Певачица се осећа мирно и енергично и то не кошта ни цента.

Ко не воли осећај усхићења? Заборави дроге и алкохол. Ендорфини који се ослобађају певањем пружиће вам непосредан осећај задовољства. И можете певати стојећи, седећи и уз добру технику дисања, можете певати лежећи.

Истраживачи су проучавали групно певање и показали су да певачи имају нижи ниво кортизола који смањује стрес. Било да се придружите хору или више волите да певате соло певање, ослобађа анксиозност и побољшава квалитет вашег живота. Шта још можете да тражите?

Реакција мозга на певање

„Мислим да музика сама по себи лечи. То је експлозиван израз хуманости. То је нешто чега нас сви дотичу. Без обзира из које смо културе, сви воле музику. "

Додир и дизање

Завршне речи

Певање ангажује мозак наградни систем. Истраживање је сада открило да када певамо било којој песми која нам падне на памет, чин певања наглас је користан за наше здравље. Поред тога, певање помаже побољшању процеса старења. Свакако је успело за мене. Али подсетим вас да морате редовно певати да бисте приметили добробити.

Хеарт Ресеарцх УК, водећа британска организација за здравље срца, започела је кампању како би охрабрила људе да се придруже хору. То је сјајан тренинг за плућа и срце.

И док смо на тему певања, не заборавите да певате својој деци. Песма је посебна врста говора. "Успаванке, песме и риме из сваке културе носе" мелодије "и наговоре матерњег језика, припремајући дететово ухо, глас и мозак за језик." Салли Годдард Блитхе каже у својој књизи Гениј природног детињства.

Не брините се о начину на који ваш глас звучи. Само певај. Одбаците свој его и препустите се пориву да просуђује ваше певање. Престаните да упоређујете свој глас са другим певачима, посебно особама које снимају. Ако вам треба помоћ, ту сам за вас.

По речима покојне Карен Столар:

Певај, певај песму
Певај гласно
Певај снажно
Певај добре ствари није лоше
Певај срећно, а не тужно.

Певај, певај песму
Нека буде лако трајати
Цео твој живот
Не брини да није
Довољно добро за било кога
Остало је чути
Само певај, певај песму.

Певај, певај песму
Нека свет пева заједно
Певати о љубави могао би бити
Певај за тебе и за мене.

Певај, певај песму
Нека буде лако трајати
Цео твој живот
Не брини да није

Довољно добро за било кога
Остало је чути
Само певај, певај песму.

Сада када имате стихове пред собом, певајте заједно са видеом у наставку.

Певајте с радошћу и добрим здрављем свима вама.

Певај сада

Ресурси

хттп://ввв.википедиа.орг

Извор: хттпс://литтлебурстсофинспиратион.вордпресс.цом/цатегори/сингинг-анд-веллнесс/

Музички часопис "Етуде" за раздобље од 1883. до 1957. Такође је наговестио сталну и непрекидну подршку за (физичко и психичко) здравствено добро певања (Хунтер, 1999) (1)

хттп://идеас.тиме.цом/2013/08/16/сингинг-цхангес-иоур-браин/